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アラフォー・ランナー的 ダイエット
@過去の食生 活

プロローグ 〜 ダイエット前の俺 〜


ダイエットを語る前に、まずは以前の食生活を振り返ってみました・・・・・

ダイエットなんて考えたこともなかった時のある日のメニューはこんな感じ〜

朝食
焼肉丼などの丼ぶりもの 焼いた豚バラ肉をどんぶり飯 にドーンと乗せただけの忙しい朝にはピッタリな超高カロリー食
昼食
奥さんの手作り弁当 + カップ麺
奥さんの手作り弁当だけでは 物足りないので、カップ麺を味噌汁がわりにしっかり追加(*^_^*)
間食
コンビニおにぎりor菓子パ ン
帰社時間が遅いので、途中で 腹が減らないように3時頃に会社を抜け出し近くのコンビニで購入
夕食
一般的な家庭の夕食 + 晩酌
食事は食事、酒は別腹という ことで、しっかり夕飯を食べた後、残り物をつまみに深夜まで酒盛り。
毎晩、焼酎をボトル1本 + 缶ビール1〜2本


・・・・・思い出すだけでも恐ろしい程のオーバーカロリーです。(おそらく3000〜4000Kcal)
加えて夜の酒は1日も欠かしたことはありません
更にアル中一歩手前だったため、休日は「朝から乾杯!」なんてこともしばしば・・・。

では、消費カロリーは?というと、通勤は自家用車で歩きませんし、仕事も事務職ゆえにほとんど体は動かしておらず、ためしに付けた万歩計では1日1000 歩にも満たないような状況でした。

これで太らなければ、逆に体が壊れているというものです。


おかげで、2010年4月の人間ドックでは、

  身長167p 体重77s 体脂肪率26%  ウエスト89.4p

  そして、大問題なのが 「中性脂肪」。上限値が149に対し1760r/dl

桁が違います!?