プロローグ　〜 ダイエット前の俺 〜

ダイエットを語る前に、まずは以前の食生活を振り返ってみました・・・・・

ダイエットなんて考えたこともなかった時のある日のメニューはこんな感じ〜

朝食	焼肉丼などの丼ぶりもの	焼いた豚バラ肉をどんぶり飯 にドーンと乗せただけの忙しい朝にはピッタリな超高カロリー食
昼食	奥さんの手作り弁当 ＋ カップ麺	奥さんの手作り弁当だけでは 物足りないので、カップ麺を味噌汁がわりにしっかり追加（*^_^*）
間食	コンビニおにぎりｏｒ菓子パ ン	帰社時間が遅いので、途中で 腹が減らないように3時頃に会社を抜け出し近くのコンビニで購入
夕食	一般的な家庭の夕食 ＋ 晩酌	食事は食事、酒は別腹という ことで、しっかり夕飯を食べた後、残り物をつまみに深夜まで酒盛り。 毎晩、焼酎をボトル1本 ＋ 缶ビール１〜2本

・・・・・思い出すだけでも恐ろしい程のオーバーカロリーです。（おそらく３０００〜４０００Ｋｃａｌ）
加えて夜の酒は1日も欠かしたことはありません。
更にアル中一歩手前だったため、休日は「朝から乾杯！」なんてこともしばしば・・・。

では、消費カロリーは？というと、通勤は自家用車で歩きませんし、仕事も事務職ゆえにほとんど体は動かしておらず、ためしに付けた万歩計では1日1000 歩にも満たないような状況でした。

これで太らなければ、逆に体が壊れているというものです。

おかげで、2010年4月の人間ドックでは、

　 身長167�p　体重77�s　体脂肪率26%　　ウエスト89.4�p

　 そして、大問題なのが　「中性脂肪」。上限値が149に対し1760�r/ｄｌ！

桁が違います！？