よく食べている低カロリーつまみはこんな感じ (^.^)/~~~
おつまみ
|
カロリー
|
食べ方など
|
鶏の砂肝
|
17Kcal/１個
|
薄くスライスして塩コショウしてレンジでチン
|
鶏のささみ
|
105Kcal/100ｇ
|
こちらも塩コショウしてレンジでチン
|
鶏のむね肉（皮なし）
|
108Kcal/100g
|
安い・うまい・低カロリーで蒸してよし・焼いてよし
|
こんにゃく
|
5Kcal/100g
|
サイコロ状に切って焼肉のたれで炒めてサイコロステーキ風に（調味料でカロリーアップも気にならない！）
|
しめじ
|
18Kcal/100g
|
玉ねぎなどの野菜と炒めて卵でとじるとgood！
|
絹ごし豆腐
|
157Ｋｃａｌ/1丁
|
１丁食べてもこのカロリー
|
かまぼこ
|
77Kcal/1本
|
わさび醤油で頂きましょう
|
たこ
|
99Kcal/100g
|
当然さしみがBest！
|
キムチ
|
46Kcal/100g
|
もちろんそのままで
|
ザーサイ
|
23Kcal/100g
|
油で高カロリーかと思いきや意外とローカロリー
|
|
|
|
基本的にいろいろ手が込んだ調理をすると調味料や油でカロリーアップしちゃうので、
そのまま食べるか、調理しても基本焼くだけとか、レンジでチンして加熱するだけとかがほとんど。
